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传统中医养生主张，养生要“因天之序”，把握节律。

一天当中，早起，饭后，睡前，恰是养生的三个关键节点。

每个节点上，都有需要特别注意的养生要诀。

小编特地加以总结，便于大家轻松掌握。

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早起三不要

早起，是人体机能从沉睡中恢复运转的时候，有三不要。

1、不要猛地起身

早上，身体经过一夜的休息，还处于混沌状态。

睡眠时，人的心跳会放缓，血液流速也随之变得缓慢。

此时猛地起身，血液骤然回流，容易引发脑出血、心脏病。

古代医家有言：“平明睡觉，先醒心，后醒眼，两手搓热，熨眼数遍，眼睛左旋、右转各九遍，团住少顷，忽大睁开，除却风火。”

早上起床之前，不妨平躺在床上，把双手对搓热，用手心捂住眼睛。

如此重复几遍，然后再转动眼珠，睁眼、起身。
这样做能有效保护面部神经，避免受到冷风的刺激。

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