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利用上班之余的空闲时间，做做手部护理操，加强血液循环，皮肤自然而然变得暖和起来
利用上班之余的空闲时间，做做手部护理操，加强血液循环，皮肤自然而然变得暖和起来。
　　 甩手：双手在胸前激烈地甩动手腕约10秒钟。
　　：促进手部血液循环。
　　抛球：将双手握拳在胸前，设想手中有一小球。用力紧握，默数5声，张开十指尽力抛开。
　　：强健手掌和手腕，使手指灵活。
　　弹指：双手十指模拟弹钢琴，从大拇指开始一个一个弹向掌心。重复20次。
　　：锻炼手部的控制能力和活动能力。
　　压指：将10根手指分开，之间指腹相对，用力下压。直到指关节酸胀痛为止。重复10次。
　　：锻炼指关节的韧性和灵活性。
　　推掌：双手在胸前合掌，左手腕用力推向右边，保持手掌对合，然后转向左边。
　　：强健手腕，增强手腕或手掌的灵活度。